Dieta Veloce per Perdere Peso in una Settimana: 100% Naturali

Dieta Veloce per Perdere Peso in una Settimana: 100% Naturali

Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana
Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana

Sfido chiunque a trovare qualcuno che non voglia perdere peso velocemente. Questo articolo svela fantastici consigli su: Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana. Tutti, chi più, chi meno, rinuncerebbero a qualche kiletto. Bhe, perchè non provare una dieta veloce per perdere peso in una settimana? Non tutte le diete sono semplici.

Alcune sono estreme, altre adatte ad un pubblico più ampio. Come trovare quella giusta? Un buon dietologo saprà darvi qualche indicazione. Sicuramente, buttarsi alla cieca su una dieta “miracolosa” non è l’approccio corretto!

Guardiamo alcuni punti fondamentali in una dieta ottimale:

  • Bilanciata

Il digiuno fa perdere peso, ma è sano? No! Una dieta deve fornire tutti i nutrienti necesari ad una vita sana. Allo stesso tempo, bisognerebbe ridurre solamente gli alimenti dannosi. Al loro posto introdurre “superfood” o cibi con alto contenuto di nutrienti.

  • Utile al metabolismo

Sul lungo termine, la parola chiave è metabolismo! Se il metabolismo è lento, perdere peso diventa difficile. Il metabolismo rappresenta la capacità del corpo di “processare” i cibi e trasformarli in energia. Se il corpo conserva il cibo, ci sentiremo stanchi e non dimagriremo. Un metabolismo veloce aiuta ad essere magri e più dinamici.

  • “Fattibile”

Una dieta troppo costosa o con ingredienti introvabili, può essere efficace ma non sarà utile. Una dieta veloce per perdere peso in una settimana, dovrebbe essere fatta di alimenti sani, reperibili ed economici. Insomma cibi che si mangiano tutti i giorni! Andiamo a vedere cosa fare per perdere peso.

Dieta Veloce per Perdere Peso in una Settimana: consigli!

Dieta Veloce Per Perdere Peso
Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana

Le prossime righe, offrono notizie interessanti su: Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana. Esistono numerosissime diete, e tutte hanno qualcosa in comune… La disciplina. Una dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana, deve essere seguita con disciplina ferrea. Le diete si basano sulla privazione di alimenti inutili per il corpo (ad esempio zuccheri raffinati o carboidrati in eccesso). Se una dieta ha dei cardini fondamentali da rispettare, ignorarli o “sforare” comporterà inevitabilmente un fallimento.

Solitamente ciò che una dieta implica sono alcuni elementi generali. Diminuzione drastica degli zuccheri,ad esempio. Solitamente gli zuccheri vengono sostituiti con stevia (dolcificante) o con del miele. Niente cibo spazzatura. Tutti i cibi spazzatura, quali patatine, merendine, fast food o cibi da microonde sono da escludersi. Questi contengono moltissimo sale e molti zuccheri oltre ad altre sostanze dannose per il corpo. Viene anche richiesto di consumare moltissima frutta e verdura, spesso cruda.

Tra gli altri “pre-requisiti” c’è l’esercizio fisico. Una dieta è spesso inefficace se non accompagnata da un regime consistente di esercizio fisico. Solitamente viene consigliata un’attività di 30 minuti al giorno. Jogging, passeggiate o esercizi simili sono ideali. Ancora meglio se si fa attività sportiva. Se non sei sportivo, il nuoto potrebbe essere un buon inizio.

Anche rinunciare a qualche comodità può essere utile. Ad esempio rinunciare all’ascensore o andare a lavoro in bici. Detto questo, guardiamo nello specifico una dieta veloce per perdere peso in una settimana! Clicca su: questo link per maggiori informazioni su: Dieta Dimagrante Veloce.

Dieta Veloce Per Perdere Peso

Sfido chiunque a trovare qualcuno che non voglia perdere peso velocemente. In questa dieta andiamo a vedere come perdere fino a 5kg in un mese. Ci sono delle regole da seguire, poi andremo a vedere il menù della settimana.

  • Bevi molta acqua

Per rimanere in salute bisogna bere fino a 2 litri di acqua al giorno. Questa quantità permetterà anche di drenare al meglio i liquidi “intrappolati” nel corpo.

  • Niente alcool

Gli alcolici come birra e vino fanno ingrassare e gonfiano. A maggior ragione, bisogna evitare i duper alcolici. Più sono alcolici, più fanno ingrassare.

  • Cibi sani

I cibi da evitare sono molti. A partire da quelli eccessivamente grassi. Quindi niente cibi unti, niente formaggi, salumi o burro. Vanno inoltre evitate merendine, dolci e cibi spazzatura.

  • Occhio alla cottura

La verdura non andrebbe cotta. Cuocendola, si perdono i nutrienti. Consumare i cibi se possibile crudi o cotti al vapore.

  • 5 pasti

Bisogna fare cinque pasti al giorno. Dovranno essere piccoli pasti “calcolati”. Bisogna dimenticarsi pranzi e cene abbondanti! L’ideale sono colazione abbondante, pranzo e cena leggeri; corredati da spuntino al mattino e merenda qualche ora dopo pranzo. Ovviamente bisogna anche seguire l’intuito. Cibi molto dolci come caramelle o bevande gasate sono molto dannosi! Se si segue una dieta, è ideale fare anche esercizio fisico. Se si seguono questi cosnigli, dimagrire sarà un gioco da ragazzi. Ecco qui la tua guida GRATUITA su: Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana.

Dieta per Perdere Peso Velocemente in una Settimana – menù

Dieta Veloce 10 Kg
Dieta Veloce Per Perdere Peso In Una Settimana

Guardiamo il menù di una dieta per perdere peso in una settimana!

  • Lunedì: colazione con latte magro o yogurt o bevanda con probiotici.

Succo/spremuta di frutta di stagione e cereali integrali. Pranzo con 60-80 grammi di pasta al pomodoro con formaggio (non più di 2 cucchiaini). Verdura cruda o al vapore e un frutto. Merenda con fette biscottate integrali e un frutto. Cena a base di carne ai ferri e insalata.

  • Martedì: thè verde, un frutto e 2 o 3 fette biscottate integrali.

Pranzo con insalata e due uova sode. Frutta di stagione a seguire. Merenda a base di salumi magri (bresaola o prociutto crudo) accompagnata da pane integrale. Cena con zuppa di cereali e verdure di stagione.

  • Mercoledì: colazione appena svegli con caffè o thè verde senza zucchero, yogurt e un frutto.

Pranzo con verdura di stagione e pesce al forno (o tonno in scatola in estremis). Merenda a base di verdure crude o frutta.

  • Cena: insalata di lattuga, pomodori e cipolle (se piacciono).
  • Giovedì: colazione a base di 2 fette biscottate con la marmellata, thè verde o caffè.
  • Pranzo: pasta con condimento a piacere (no formaggio o creme a base di formaggio), in alternativa un trancio di pizza margherita o un panino con salumi ed insalata.
  • Merenda: frutta o verdura ed uno yogurt.
  • Cena: carne bianca ai ferri o pesce al forno.
  • Venerdì: thè verde o caffè; yogurt e cereali (non zuccherati). Per saperne di più su: Dieta veloce per perdere peso in una settimana, continua a leggere!

Dieta Veloce 10 Kg – Spuntino con un frutto.

Leggi di più su: Dieta Per Dimagrire Velocemente. Pranzo a base di insalata di tonno, pomodoro, insalata e formaggio magro. Cena con zuppa o insalata di cereali a piacere. Verdura se si ha ancora fame. Sabato e domenica: colazione più abbondante con yogurt (o latte) e cereali, un frutto e 2/3 fette biscottate integrali.

Pranzo a base di pasta al pomodoro/pesto o sughi fatti in casa. Verdura a piacere. Merenda con succo di frutta e yogurt. Cena a base di pesce o carne bianca ed insalata. Dove non specificato, lo spuntino e la merenda dovrebbero essere sempre a base di frutta / verdura o yogurt se non presente nella dieta giornaliera. Leggi di più su dieta veloce per perdere peso in una settimana.